En esta masterclass gratuita en directo, la dietista-nutricionista Marta Valls te revelará las claves para una longevidad saludable, combinando los últimos avances científicos con consejos prácticos que podrás aplicar en tu día a día.
¿Te gustaría envejecer con salud y vitalidad? ¿Quieres descubrir los secretos de la nutrición antiaging para retrasar el envejecimiento desde el interior?
Esta charla es una oportunidad para descubrir cómo el estrés oxidativo acelera el envejecimiento y cómo reducirlo con una alimentación rica en antioxidantes. Aprenderás la importancia de las proteínas para mantener la masa muscular, las grasas saludables para la longevidad y la fibra para una buena salud intestinal.
Además podrás explorar cómo la restricción calórica y el ayuno intermitente pueden influir en la longevidad y cómo aplicarlos de forma segura y efectiva. Marta Valls también te dará consejos y hábitos diarios clave para un envejecimiento saludable, como la hidratación adecuada y el uso de complementos alimenticios antiaging.
¿Qué encontrarás en la masterclass “Longevidad saludable, la Ciencia de la Nutrición Antiaging”?
- Introducción
- Bloque 1: El Envejecimiento y el Estrés Oxidativo.
- El envejecimiento desde una perspectiva biológica
- Antioxidantes: La primera línea de defensa.
- Bloque 2: Nutrientes Esenciales para un Envejecimiento Saludable.
- Proteínas y salud muscular.
- Grasas saludables y longevidad.
- Fibra para la salud intestinal.
- Bloque 3: El Papel de la Restricción Calórica y el Ayuno Intermitente.
- Restricción calórica y longevidad.
- Ayuno intermitente.
- Bloque 4: Hábitos Diarios para un Envejecimiento Saludable.
- El poder de la hidratación.
- Complementos antiaging.
Retrasa el envejecimiento con salud y vitalidad
Únete a esta charla y descubre cómo una dieta adecuada te puede ayudar a retrasar el envejecimiento.
