Acción:
Estas dos formas de vitamina B actúan principalmente sobre la buena distribución y degradación de los lípidos, así como en la formación y mantenimiento de las células nerviosas y la transmisión de los impulsos nerviosos, por la relación estrecha que tienen con los neurotransmisores (acetilcolina, serotonina…).
Explicación:
Tanto una como otra tiene acciones muy semejantes, por ello hablamos de la asociación inositol-colina. El inositol es también denominado ácido fítico y hexafosfato de inositol.
Hay una relación directa entre la salud de las células nerviosas y la metabolización saludable de los lípidos, entre ellos el colesterol o los triglicéridos. Juntos actúan sobre la síntesis de los neurotransmisores e impiden que se creen depósitos grasos en el hígado. Favorecen el transporte de los lípidos y la penetración de estos en las células. Forman parte de las membranas celulares y tiene mucho que ver con las señalizaciones o trasducción de señales, muy importante para que haya una buena comunicación intercelular. Ayudan al hígado a descomponer las grasas (actúan como un auténtico quemagrasas). Esta combinación de nutrientes ayuda a los niveles idóneos de homocisteína, por tanto, a la protección cardiovascular. Reducen el colesterol y los triglicéridos.
Están muy relacionados con la depresión y otras alteraciones nerviosas porque se ha visto que en esos casos están bajos los niveles de estas vitaminas. Alzheimer, placas amiloides, estrés, nerviosismo en general, ansiedad, trastorno bipolar, trastorno obsesivo compulsivo o trastornos endocrinos metabólicos como el ovario poliquístico, pueden mejorar con la ingesta de estas vitaminas. Participan en la acción de la serotonina, implicada directamente en la depresión.
Tiene que ver con el buen estado de la piel, las uñas o el cabello. Relacionados con la capacidad reproductiva. Mejoran el peristaltismo intestinal, la función digestiva, la fuerza muscular, la capacidad de concentración, la memoria, la ceguera nocturna y la salud cerebral en general. Favorecen el transporte de los lípidos al interior de las células y hay relación con la absorción del calcio.