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Plántago o ispágula, Plantago ovata

La ispágula (Plantago ovata) es una planta originaria de Africa y Asia, pertenece a la familia de las zaragatonas.

Las semillas contienen fibras solubles e insolubles en una relación aproximada de 20:80, es decir, bastante más insolubles que solubles. Los principios activos de la semilla están constituidos por polisacáridos, principalmente celulosa y un 20-30% de mucílagos (arabinoxilanos, con algo de ramnosa y ácido galacturónico). Otros componentes son: aceite, proteínas, esteroles y pequeñas cantidades de iridoides (aucubina).

Según ESCOP, tanto la semilla de ispágula como su cutícula están indicadas en:

  • Estreñimiento.
  • Patologías y situaciones en las que sea recomendable asegurar una defecación suave: fisura anal, hemorroides, cirugía rectal, embarazo.
  • Intestino irritable y diverticulosis, bajo supervisión médica.
  • Como terapia a corto plazo de las diarreas inespecíficas.
  •  Para mantener un correcto funcionamiento intestinal en personas con una dieta deficitaria en fibra.
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